jak wygląda

[...] wiesz moze cos o tym ? Bo ja juz tego nie zamowie bo smak sie zepsul nawet kolor i konsystencja inna . pierwsze słyszę, mam u siebie ale puszka wygląda mi na taką samą, jaka była wcześniej ja obecnie rzadko kiedy jem tego typu dodatki, mam w domu pistacjowy, więc ciężko mi będzie porównać, bo wiem jak smakował i wyglądał hazelnut - brałem go [...]

[...] press 4) db shoulder press 5) single arm trap 3 raise 6) chest supported t raise 7) scapula wall slide 8) serratus push ups lower 2 piątek 1) ht 2) rdl 3) suwnica 4) zakroki 5) prostowanie siedząc 6) przywodziciele. zobaczymy jak to się będzie sprawdzać. grunt, żeby bark przestał boleć, wtedy będę zadowolona. 3x w tygodniu 30 minut kardio.

[...] szybko - wczoraj bylem na probnym treningu w jeszcze jednym klubie. Klub co prawda ma duzo zajec ale i tak ucza tylko kickboxingu/muay thai. Trening MMA wygladal IDENTYCZNIE jak trening muay thai, spytalem chlopakow co z parterem a oni stwierdzili ze parteru nie ma xD Wyglada mi to na wprowadzanie klientow w blad, goscie dodali ''MMA'' do swoich [...]

rybka wyglada jak z obrazka na MENU w nadmorskiej restauracji heheh jeszcze tam frytki dorzucic i mozna sprzedawac :-)

[...] Byłeś na wakacjach, jadłeś 2500 kalorii i liczysz na efekty kształtowania sylwetki? Czy piszesz o okresie przed wakacjami? Wklej ten Twój trening do sprawdzenia. Zobaczymy jak on wygląda. Ciężko bez tego określić cokolwiek. Pisałeś o ćwiczeniach kalistenicznych. Rozumiem,że nie są one proste (sam wprowadzane je w swój plan), ale nie jest to [...]

Nie musisz wykluczać ćwiczenia z planu. Trochę za mało informacji podałeś jak wygląda Twój trening obecnie, jakich narzędzi już wypróbowałeś, ale może jeszcze nie sprawdzałeś poniższych metod... Żeby przełamać stagnację czasami się robi zwyczajną przerwę od ćwiczenia. Nie oznacza to, że całkowicie się eliminuje daną partię z planu, ale można [...]

Do pomiaru % tkanki tłuszczowej służy takie małe "urządzenie" , podeślę Ci linki żebyś zobaczył jak to wygląda w praktyce: Fałdomierz: https://www.fitness.shop.pl/faldomierz-kaliper-do-pomiaru-tkanki-tluszczowej.html?gclid=EAIaIQobChMIm-j3uY7u4wIVBuaaCh0r6QVAEAQYASABEgLxK**_BwE Przykładowe pomiary: https://www.youtube.com/watch?v=5eak9AWvyMI 3:03 [...]

[...] temu w internecie ,że można to robić samymi dłońmi ,talerzem kuchennym lub obciążeniem więc jest kilka możliwości wykonywania. Moje pytanie brzmi; Czy to ćwiczenie ma jakieś zastosowanie? Uważam ,że siły klatki to nie rozwinie ,ale czy jako ćwiczenie "kulturystyczne" nadawałoby się do wrzucenia gdzieś na koniec treningu? Czy jest ono [...]

[...] bokserki zdjac a zalozylem luźniejsza %-). Kolorek fajny skory zlapalem, az inaczej czlowiek wyglada. Ogólnie caly weekend czułem sie slabo, wczoeaj bardzo mocny bol płuc, jak ktos bil tren i trafil w żyłkę to ja mialem cos takiego tylko nic nie wybijałem :-/ cale zęby mnie j**aly i klatka, ale potem mocno sie nawodnilem i przeszło. Dzis [...]

Wstaw zdjęcie sylwetki i wszystko będzie jasne, bo wszystko zależy jak wygląda BF aktualnie

Wklej kilka innych dni rozpiski diety. Musimy zobaczyć jak wygląda Twoje urozmaicenie. Po jednym dniu zawsze będzie sporo braków żywieniowych. Np. kwasy tłuszczowe omega 3, nieprawidłowa proporcja kwasów tłuszczowych, słabe urozmaicenie źródeł składników odżywczych, itp. Polecam poczytać na temat urozmacenia składników odżywczych w diecie: [...]

[...] to dobry moment zeby poradzic sie ludzi ktorzy maja wieksza wiedze na ten temat. Mysle ze najlepiej bedzie opisac moj dzien zeby uniknac pozniejszych pytan :) Mianowicie, od jakiegos czasu trenuje boks i jest to sport w ktory daje mi mega frajde. Nasze treningi nie polegaja tylko na uderzaniu w worek, powiedzialbym nawet ze sa dni w ktore nie [...]

Od czego moga wystepowac miejscowe przesuszenia skory, takie przesuszone plamy wrzuc jakas normalna fotke, jak to wyglada.

[...] rodzaju orzechy włoskie nerkowa itp i używam oleju kokosowego smaże na nim. Pytanie głównie kieruje do tych łączen w celu podbicia kalorii i makro w posiłku. Jak to wygląda w praktyce łączenia właśnie tłuszczu olej lniany orzechy z owocami itp jak to wygląda czy można łączyć z takimi właśnie produktami oczywiście wegle złożone też w nich sa

[...] dodajesz bieg albo obcinasz Kalorie. Nie rób jednego u drugiego jednocześnie. Najpierw jedno potem drugie. 20 g owsianki?? Ile masz tych kalorii, bo miało być 2000?? No i jak chcesz żeby było widać mięśnie to one muszą być więc ciężar musi iść w górę dlatego była propozycja rekomp. Może wrzuć konkretne wypiski z diety i treningu zobaczymy jak [...]

Powiem Ci szczerze, że wychodzi mi owsianki 20 g z rana. Czasem jak mi się nie chce już makaronu tyle jeść, to sobie zrobię kotlety w panierce z jajka i otrąb, a tak to reszta warzywa. Progres jest cały czas. Z każdą serią dokładam ciężar, a jak już czuję że np w przysiadzie wezmę więcej niż 20 kg, to biorę 22 na pierwszą serię. Może probiotyki? [...]

witaj, wszystko zalezy od tego, jak produkt byl rzechowywany, jezeli nie stal na slonczu, bym w miejscu suchym, bez dostepu swiatla, to nie wpoinno zadziac sie z nim nic zlego, jak dlugo stala otwarta? druga sprawa to dosc czesto samo opakowanie juz smierdzi, posiada specyficzny zapach "plastiku", a l-karnityna nalezy do grupy aminokwasow stad [...]

no to plan wyglada dosc kiepsko, cwiczysz jakby to powiedzic byle jak;-) zrob sobie jaka baze, jakis schemat ktorego bedziesz sie trzymal zeby wiedzieć czy w ogole progresujesz, czy cos sie zmienia silowo z ciezarami;-) jednak przy bylejakim planie, jakby byla nadwyzka kaloryczna to tak czy inaczej bys przytyl, wiec druga kwestia do ogarniecia to [...]

[...] ok 8 powtórzeń wprowadź podstawową progresję liniową i buduj podstawy bo u Ciebie ich brakuje. Jak możesz to wypełnij ankietę z podwieszonych. Napisz przede wszystkim jak się odżywiasz, jakie masz ciężary w podstawowych ćwiczeniach siłowych i jak wygląda progres sylwetkowy w ostatnim czasie bo to dużo pomoże i coś poradzimy na ten trening, [...]

Kalorii dość niewiele jak na twierdzenie, że trudno się Tobie buduje masę mięśniową. Zobaczymy jednak w miarę obserwacji obwodów ciała jak będzie szło. Rozkład makroskładników wygląda dobrze. Niestety rozpiska posiłków już nienajlepiej. Bardzo słabe urozmaicenie. Masz dostępnych wiele źródeł białka a jesz w zasadzie tylko pierś i trochę jajek. [...]